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本周報(bào)名客戶展示
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課程編號(hào)： 800302化壓力為動(dòng)力的好心情秘笈推薦星級(jí)：
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課程分類：
綜合管理系列>>化壓力為動(dòng)力的好心情秘笈
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培訓(xùn)講師：
課時(shí)：
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課程對(duì)象：
各級(jí)企業(yè)干部，尤適合于企業(yè)中層干部
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報(bào)名聯(lián)系：
021-5566 9210， 189 1765 5637（微信） training@021px.com
- 課程背景
- 課程收益
- 課程大綱
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█帶著壓力與期望沉重走進(jìn)課堂；收獲笑臉與自信輕松回到崗位。
█誰沒有壓力，誰沒有情緒，耐得住寂莫是精彩，頂?shù)米毫ψ兏鼜?qiáng)。一天，讓您成長為一名打不垮的樂觀主義戰(zhàn)士。
大雪壓青松, 青松挺且直, 要知松“高潔”, 待到雪化時(shí);打造具有高抗壓性高情商和優(yōu)秀品質(zhì)的青松戰(zhàn)士！
█講授方式：全程互動(dòng)，游戲體驗(yàn)+教練演示+頭腦風(fēng)暴+案例研討
█培訓(xùn)時(shí)間：1天
█現(xiàn)場布置：U型、半月型、環(huán)形，便于反饋、方便溝通，適于互動(dòng)。
課程背景
據(jù)調(diào)查，國內(nèi)企業(yè)員工的職業(yè)壓力減負(fù)已到了刻不容緩的地步!
企業(yè)員工尤其是中高層干部心理壓力大，嚴(yán)重影響自身健康，也影響到企業(yè)的正常管理；職業(yè)枯竭、發(fā)展不順利、情緒低落、目標(biāo)失缺、人際關(guān)系困擾、管理環(huán)境不適應(yīng)等等不同程度的心理困擾，直接導(dǎo)致了核心團(tuán)隊(duì)的不穩(wěn)定，也使得企業(yè)整體員工士氣低下，工作效率差，流失率居高不下；企業(yè)干部在工作中，是夾心層也是核心層，要對(duì)高層負(fù)責(zé)，又要領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，在生活中，上有老下有小中有妻子（丈夫），需負(fù)繁雜的家庭責(zé)任，而這些，越來越成為企業(yè)干部的情緒和壓力來源……
沒有人是銅墻鐵壁，尤其在現(xiàn)有的社會(huì)環(huán)境下，壓力將永遠(yuǎn)的與職業(yè)人士相伴，《化壓力為動(dòng)力的好心情秘笈》的責(zé)任是，讓您客觀、科學(xué)的認(rèn)識(shí)壓力，提高抗壓能力與意識(shí)，化壓力為動(dòng)力，保持積極、熱情，為職業(yè)生涯發(fā)展打好健康、快樂的基礎(chǔ)。
課程思考
職業(yè)壓力從哪來，到哪去，又為什么威力如何大？
為什么大多數(shù)人都以為自己承受了別人所沒有的壓力？
什么情況下，壓力會(huì)變成動(dòng)力？什么情況下，壞心情會(huì)不傷身體？
缺陷我們應(yīng)該怎么看，怎么對(duì)待？
我們心中的優(yōu)秀員工，該是什么樣的？除了能力，還有什么更重要？甚至比能力還重要？
思考一：作為職業(yè)人士，職業(yè)發(fā)展的前提是頂住壓力。
思考二：有的人在壓力下前進(jìn)，并勝利，有的人在壓力下后退，并崩潰，與壓力的大小常常沒有直接關(guān)系。
思考三：抗壓有方法，這是勿庸置疑的，那最適用最有效最方便操作的方法有什么。
思考四：壓力才是動(dòng)力，如何化壓力為動(dòng)力是關(guān)鍵所在。
思考五：享受生活與辛苦工作不矛盾。
課程收獲：
提升對(duì)壓力與情緒的正確認(rèn)識(shí)，消解不健康的情緒壓力，從而有效應(yīng)對(duì)工作及生活中的各類壓力，讓企業(yè)干部健康上陣、輕裝上陣，同時(shí)也有利于增進(jìn)企業(yè)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的理解、互信，確保團(tuán)隊(duì)的健康、和諧。
課程亮點(diǎn)：
強(qiáng)化參與，重視體驗(yàn)：心態(tài)的改變，參與為始，體驗(yàn)為先，共振共鳴。
有的放矢，針對(duì)性強(qiáng)：針對(duì)不同的企業(yè)及需求，進(jìn)行一對(duì)一課程優(yōu)化。
趣味互動(dòng)、張弛有度：30%理論40%互動(dòng)30%訓(xùn)練，輕松、愉快和趣味。
課程大綱：
▌分享：左手溫暖右手
第一部分：情緒與壓力認(rèn)知
◇頭腦風(fēng)暴：企業(yè)干部常見壓力
一、壓力大解碼
1、壓力與情緒
◇游戲體驗(yàn)：情緒反應(yīng)排排座
2、壓力源識(shí)別
◇理論觀念：壓力癥后群
3、從環(huán)境壓力到人格特質(zhì)
4、壓力與情緒對(duì)管理者的影響
◇教練演示：沒有壓力沒有世界
二、情緒智力與壓力識(shí)別
1、情緒與壓力
◇體驗(yàn)游戲：翹翹板
2、從壓力到動(dòng)力
3、情緒智力與情緒認(rèn)知
◇案例研討：情緒智力自我覺察力
第二部分：情緒與壓力管理
一、壓力管理
1、企業(yè)干部管理環(huán)境與職業(yè)壓力
2、基本處理壓力的方法
◇情景訓(xùn)練：壓力轉(zhuǎn)換技巧
3、放棄不合理的信念
4、問題解決策略
◇案例研討：壓力妙管理
二、調(diào)整自我心態(tài)
◇心態(tài)理論：羅森塔爾效應(yīng)
1、煩惱與快樂
◇互動(dòng)練習(xí)：快樂判別式
2、過一個(gè)覺悟的生活
3、及時(shí)宣泄
4、對(duì)壓力要心存感激
◇頭腦風(fēng)暴：找出不利情緒的主謀
三、情緒自我控制與調(diào)適
1、情緒管理的本質(zhì)
◇互動(dòng)練習(xí)：ABC理論及應(yīng)用
2、情緒調(diào)節(jié)的技巧及情緒示例
◇現(xiàn)場模擬：情緒調(diào)節(jié)的“十一技”
3、情緒管理策略
四、善于自我管理
1、改變事物的基本原則
2、職業(yè)生涯規(guī)劃與修正
3、提升工作能力
4、妥善管理時(shí)間
5、搞好工作中的人際關(guān)系
6、懂得區(qū)隔
7、主動(dòng)又充分的溝通習(xí)慣
◇情景訓(xùn)練：輕松應(yīng)對(duì)壓力
第三部分：用“享受”來對(duì)待
一、壓力也可以用來享受
1、壓力來源于責(zé)任
2、享受壓力解決的過程
◇調(diào)查互動(dòng)：壓力解決與心得
3、享受壓力過后的成就
二、盡情享受生活
1、用心安排生活
2、多留給自己一些時(shí)間和空間
3、養(yǎng)成一些興趣愛好
4、多結(jié)交一些工作以外的朋友
5、休閑、旅游、度假
6、親近自然
◇視頻演示：生活是用來享受的
◇現(xiàn)場演示：我們的生活享受SHOW
▌培訓(xùn)結(jié)尾：
◇情緒與壓力管理能力自評(píng)自審，填寫《抗壓力與情商數(shù)自評(píng)問卷》
◇大型情緒管理體驗(yàn)與演練：快樂進(jìn)行曲
◇在老師的指導(dǎo)下，學(xué)員與自己簽訂《讓自己快樂的行動(dòng)計(jì)劃書》
身為職業(yè)人士的您，如果覺得累了、倦了、迷茫了、失意了、不開心了……請(qǐng)快快到《化壓力為動(dòng)力的好心情秘笈》課堂上來，這里將成就您：堅(jiān)強(qiáng)、快樂、輕松、自由的心。 - 講師介紹
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