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課程編號(hào):
800343
情緒與壓力管理
推薦星級(jí):
課程分類(lèi):
綜合管理系列>>情緒與壓力管理
培訓(xùn)講師:
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課程對(duì)象:
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情緒與壓力管理
課程背景:
作為員工,你能在自我處于壓力的情況下,解決自己的問(wèn)題,保持積極的狀態(tài)
作為管理者,你能在自己也處于壓力之下的時(shí)候,幫助有壓力問(wèn)題的員工嗎?
你知道該如何利用團(tuán)隊(duì)壓力并保持良好表現(xiàn)嗎?
你能應(yīng)付意料之外的高壓或低壓時(shí)期嗎?在高壓期如何控制自己的情緒?
對(duì)人影響力最強(qiáng)的一股力量.對(duì)于情緒控制的好壞直接決定了工作以及生活的品質(zhì).智商的發(fā)揮也取決于情緒的好壞.
課程目標(biāo):
幫助人們認(rèn)識(shí)壓力與情緒,使人們能夠正視面臨的壓力,掌握釋放和處理壓力的方法,指導(dǎo)聽(tīng)眾如何將之轉(zhuǎn)化為有利因素,實(shí)現(xiàn)健康的職業(yè)生活,為企業(yè)和個(gè)人帶來(lái)最大效能,進(jìn)而提高工作業(yè)績(jī)。識(shí)別他人與自己的情緒,學(xué)會(huì)掌握控制情緒的技巧和方法,能夠調(diào)節(jié)自己的情緒,保持顛峰狀態(tài)。
課程大綱:
一、 認(rèn)識(shí)壓力
壓力的定義
認(rèn)識(shí)壓力
二、職場(chǎng)壓力
壓力適宜度
壓力的作用
工作本身的壓力
工作角色的變化
工作中人際關(guān)備性質(zhì)的變化
工作環(huán)境的變化
工作場(chǎng)所變化的性質(zhì)——結(jié)果和成本
團(tuán)隊(duì)中的壓力
組織結(jié)構(gòu)和氛圍的變化
三、減輕壓力
小小成功
處理沖突
別埋沒(méi)自己
抓住想法
壓力運(yùn)動(dòng)
環(huán)境要素
笑
卸下超載的信息
食物決定你的一切
片刻休息
四、 認(rèn)識(shí)情緒
自己是一切情緒的發(fā)動(dòng)者
一切情緒都可為你所用
解讀四種基本情緒
情緒的正面意義
面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)
情緒的真正來(lái)源
五、 調(diào)整情緒的幾個(gè)步驟
確認(rèn)你真正的感受。
肯定情緒的功效,認(rèn)清幫助。
注意情緒帶來(lái)的訊息。
自信和確信能控制住情緒。
確信不但今天可以掌控,未來(lái)也可以。
振奮的心情拿出行動(dòng)
六、 情緒控制如何達(dá)到顛峰狀態(tài)
情緒控制1---情緒如何形成
情緒控制2—如何每天達(dá)到顛峰狀態(tài)
改變情緒的技巧:價(jià)值運(yùn)用、破框法、換框法
淡化情緒的技巧:情緒逐步抽離法、身心互動(dòng)技巧、建立積極心錨
七、 調(diào)整情緒的十大訊號(hào)
不痛快
害怕
難過(guò)
生氣
挫折感
失望
懊悔
不中用
心力憔悴
孤獨(dú)感
八、 十種有力情緒
愛(ài)與溫情
感恩
好奇心
振奮與熱情
毅力
彈性
信心
快樂(lè)
活力
服務(wù)
九、 情商修煉
情商的修煉在于細(xì)節(jié)
情商自我訓(xùn)練:激勵(lì)、控制與放松
創(chuàng)造,情商的最高追求
EQ的最高風(fēng)范——負(fù)起責(zé)任與培養(yǎng)自信
講師介紹:
李禹成先生 簡(jiǎn)介
聲譽(yù):
國(guó)家創(chuàng)新人才訓(xùn)練模式開(kāi)發(fā)小組 組長(zhǎng)
國(guó)家職業(yè)經(jīng)理人資質(zhì)評(píng)價(jià)中心 資深顧問(wèn)
最優(yōu)秀的個(gè)人和職業(yè)發(fā)展?jié)撃芘嘤?xùn)師
優(yōu)秀的心靈成長(zhǎng)教練師
擁有8年以上的授課經(jīng)驗(yàn),接受過(guò)專(zhuān)業(yè)教練技術(shù)、成功學(xué)、心理學(xué)、生命潛能等課程的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練,曾接受過(guò)博恩崔西、喬吉拉德、安東尼羅賓等十多位世界級(jí)大師指導(dǎo)
企業(yè)EAP心理輔導(dǎo)師
優(yōu)秀的顧問(wèn)專(zhuān)家:
-----以“文武雙全專(zhuān)家”著稱(chēng),為中外企業(yè)六百余家客戶(hù)提供培訓(xùn)和咨詢(xún)服務(wù),超過(guò)1000場(chǎng)的培訓(xùn)與演講經(jīng)歷。
------具有豐富的策略研究、組織管理、成人訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)同時(shí)具備相當(dāng)?shù)陌l(fā)展和應(yīng)用心理學(xué)的教育背景,是全球著名訓(xùn)練項(xiàng)目的認(rèn)證講師和執(zhí)行師。
------受邀為不同類(lèi)型的企業(yè)作過(guò)多次心靈教練輔導(dǎo)。曾在《人力資源開(kāi)發(fā)》、《培訓(xùn)》中國(guó)管理咨詢(xún)網(wǎng)等期刊及媒體發(fā)表多篇論作。
-----李老師一直著眼于“我”的內(nèi)心修煉與綜合素質(zhì)成長(zhǎng),通過(guò)確立自我人生目標(biāo),制定自我發(fā)展計(jì)劃,建立積極的工作和生活態(tài)度,提升面對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)能力和情緒掌控能力,掌握與人溝通專(zhuān)業(yè)技能,促進(jìn)認(rèn)知、情感、心靈、技能上的綜合發(fā)展。
-----人才領(lǐng)導(dǎo)力,執(zhí)行力訓(xùn)練專(zhuān)家,具有豐富的成人訓(xùn)練經(jīng)歷,幫助企業(yè)員工與管理者實(shí)現(xiàn)快速的提升成長(zhǎng)。
----- 多家企業(yè)員工EAP計(jì)劃輔導(dǎo)顧問(wèn),職業(yè)化訓(xùn)練專(zhuān)家,協(xié)助解決員工心理成長(zhǎng)問(wèn)題。
-----致力于為企業(yè)建造一支有良好心智的管理隊(duì)伍。
服務(wù)客戶(hù):
東風(fēng)汽車(chē)、北京現(xiàn)代、漢楊傳播、旭陽(yáng)焦化、伊梨集團(tuán)、哈藥集團(tuán)、大連珍奧、泰康人壽、京泰家具、黑龍江神筆、五洲在線(xiàn)廣告公司、中國(guó)石油、賽特商業(yè)集團(tuán)、證泰律師事務(wù)所、老萬(wàn)爐業(yè)、中脈科技、華夏千年、北京愛(ài)倫斯特珠寶公司、新科海集團(tuán)、上海曼恩琳公司、中脈科技、參花消渴茶、蓮花味精股份公司、中國(guó)-阿拉伯化肥有限公司、天津富康農(nóng)業(yè)開(kāi)發(fā)、北京世紀(jì)物流公司、北京交通大學(xué)、北京溫都水城大酒店、沈陽(yáng)供電局
主要專(zhuān)長(zhǎng)領(lǐng)域:
《壓力管理》、《引爆生命力訓(xùn)練》、《情緒控制》、《NAC心理學(xué)》、《NLP神經(jīng)語(yǔ)言程式學(xué)》、《高情商領(lǐng)導(dǎo)打造高效能團(tuán)隊(duì)》、《員工職業(yè)化訓(xùn)練》、《員工EAP輔導(dǎo)》、《職業(yè)心動(dòng)力》、《幸福和諧力》
主要的培訓(xùn)特點(diǎn) :
授課特點(diǎn)和風(fēng)格: 有良好的知識(shí)結(jié)構(gòu),講課富有激情,語(yǔ)言簡(jiǎn)練、風(fēng)趣、幽默,有很強(qiáng)的感染力,能夠有效的調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性,課堂氣氛非常活躍。講課深入淺出,能將自己的管理心得以一種輕松、愉快、詼諧、幽默的方式傳授給學(xué)員。
擁有10年以上的授課經(jīng)驗(yàn),研究過(guò)NAC心理學(xué)、企業(yè)管理等課題。
講師介紹
在線(xiàn)報(bào)名
貴公司培訓(xùn)負(fù)責(zé)人信息
我要咨詢(xún):
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我是培訓(xùn)負(fù)責(zé)人
*姓 名:
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