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本周報名客戶展示
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課程編號： 800647EQ之道——情緒壓力與陽光心態(tài)推薦星級：
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課程分類：
綜合管理系列>>EQ之道——情緒壓力與陽光心態(tài)
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培訓講師：
課時：
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課程對象：
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報名聯(lián)系：
021-5566 9210， 189 1765 5637（微信） training@021px.com
- 課程背景
- 課程收益
- 課程大綱
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EQ之道——情緒壓力與陽光心態(tài)
主講：楊端祥
課程特色：由內(nèi)到外，由知到行，強烈的震撼，深刻的體驗
課程收益：強效解決情緒壓力與心態(tài)問題，疏導(dǎo)情緒，調(diào)試壓力，樹立積極正面的人生觀、工作觀，激發(fā)內(nèi)在動力與激情
授課形式：深厚的心理學、文學、教育學與管理學功底，結(jié)合NLP、教練技術(shù)、催眠、心理咨詢等專業(yè)手法，獨創(chuàng)“立體互動式”培訓風格，生動實效，如行云流水般自然溫暖、信手拈來；善于從本源出發(fā)，引導(dǎo)學員經(jīng)由“自省——內(nèi)悟——外發(fā)”，實現(xiàn)“要我動——我要動”的轉(zhuǎn)化，達到事半功倍的態(tài)度與績效改善。
授課時間：2天
授課綱要：
序言：一起來做個心理體檢
一、平衡和諧的心理
1、什么是真正的健康
2、健康長壽的秘訣
3、EQ與職業(yè)人生
4、平衡和諧的心理建設(shè)模型
ü 情緒是浪花
ü 壓力是暗流
ü 心態(tài)是根本
二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒，平衡浪花
1、正確認識情緒
ü 什么是情緒
ü 常見情緒分析
ü 情緒的功能
ü 幾種常見的情緒偏見
2、測測你的情緒自我調(diào)節(jié)能力
3、如何調(diào)節(jié)自我情緒
ü 發(fā)現(xiàn)你的情緒引爆站
ü 呼吸緩和情緒
ü 微笑改變情緒
ü 注意力影響情緒
ü 肢體動作創(chuàng)造情緒
ü 做情緒的主人
4、常見不良情緒及調(diào)節(jié)方法
ü 消沉情緒
ü 憤怒情緒
ü 厭倦情緒
ü 緊張情緒
三、壓力是暗流——調(diào)適壓力，引導(dǎo)暗流
1、認識壓力
ü 壓力的心理學實質(zhì)
ü 客觀認識壓力
ü 壓力過大與身心健康
ü 壓力調(diào)試與管理
2、壓力來源及應(yīng)對（壓力測試）
ü 特殊事件
ü 特殊環(huán)境
ü 特殊個性
3、壓力調(diào)適三部曲
ü 緩解
ü 轉(zhuǎn)移
ü 釋放
四、心態(tài)是根本——打造陽光，建設(shè)根本
1、 心態(tài)的力量
2、 陽光心態(tài)一：明確目標
ü 目標與人生
ü 理想與現(xiàn)實
ü 階梯人生
ü 樹立遠景，平衡發(fā)展
3、 陽光心態(tài)二：享受過程
ü 人生有多少如果
ü 生命列車
ü 禪心“三無”
ü 生活的真諦
ü 享受過程，活在當下
4、 陽光心態(tài)三：開放思維
ü 三種思維方式
ü 心理學的經(jīng)典結(jié)論
ü 開放思維修煉“三問”
ü 開放思維，難得糊涂
5、 陽光心態(tài)四：正向思維
ü 將改變視為進步的動力（測試）
ü 翻面
ü 向下比較
ü 為小事歡呼
ü 正向思維建設(shè)兩大工具
ü 正向思維，積極樂觀
6、 陽光心態(tài)五：學會彎曲
ü “堅韌”才能“不拔”
ü 做好快樂的士兵
ü 良好優(yōu)于優(yōu)秀
ü 學會彎曲的兩種智慧
ü 學會彎曲，張弛有度
7、 陽光心態(tài)六：修煉寬容
ü 視角大小論
ü 寬容的力量
ü 學會寬容的智慧
ü 寬容修煉“三問”
ü 寬容的日常修煉
五、總結(jié)與練習
1、 天堂地獄由心造
2、 小組練習
3、 團體練習
4、 送你一碗心靈雞湯
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